[...] tym,że piewnie po kilku (na początku np po 2-3,tyle ile dasz rady) robisz przerwie 2-3min,gdzie możesz się rozciągać itp,później znów interwały. I tak jeszcze z jedna lun dwie tury. Staraj się co trening przebiec przynajmniej tyle samo,co poprzednio,a jeśli dasz rade,to jeszcze kawałek dalej. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-10-10 21:10:06
To co mam robić? Szczerze mówiąc mam „wy*ane” na ta redukcje. Nawet nie nam ochoty jej ciągnąć dalej, właściwie już od 2 lat jestem chyba na deficycie kalorycznym. JEDYNE na czym ni ZALEŻY to ta skóra. Aktualnie chodzę do chirurga dziecięcego i mniej więcej wiem co mam robić, dodatkowo wejdą specjalne zabiegi. W domu jedyne co mogę robić to [...]
hmm ja bym mimo wszystko pociągnął dalej, krete rano możesz wziąć. Tak jak koledzy wyżej napisali...przed imprezą coś tłustego, ogólnie staraj się jeść dużo, pij dużo wody, jak masz białko to tez możesz wypić, witaminki a w szczególności C. Nie zalewaj się w trupa bo po co. Co za sens wrócić z imprezy i nic nie pamiętać ... Życzę udanego sylwka
[...] tydz wt,czw 50min 6ty tydz wt,czw 55min 7my tydz wt,czw 60min mozesz utrzymywac na tym poziomie na stale(jesli jestes zadowolony z efektów), ale jesli zdecydujesz ze chcesz dalej zwiekszac to 8my tydzien wt, czw, sob 30min 9ty tydzien wt,czw, sob 35 i tak samo dodawaj po 5min co tydzien az dojdziesz do 60min to utrzymuj na tym poziomie [...]
ten tren tutaj był bez sensu nolvy nie odstawiaj wrzuć 10.000 hcg 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to po 2 dniach daj clomid 3 tyg po 50 mg i leć dalej nolve aż tydzień za clomid
[...] i nie kontaktować przez 2dni bo gorączka jest stanem pożądanym, czy zażyć Pyralgine zbić gorączkę i przez te same 2 dni funkcjonować normalnie a układ immu i tak będzie dalej robił swoje. Proste. Niech ten sam lekarz powie, że pseudoefedryna ładowana do wszystkich saszetkowych leków przeciwzapalnych/przeciwbólowych będzie działać tak super [...]
[...] i te informacje, ale nie jest to niezbędne. Niezbędnym jest całokształt treningu. Podejrzewam, że ćwiczysz jakimś dziwnym splitem. 1 dzień na biceps, 1 dzień na triceps, a dalej co? Nie wiem, jaką Ty chcesz uzyskać odpowiedź hormonalną ćwicząc sam biceps. Jak wygląda trening pleców- robisz wąskie podciąganie? itd. itp. Nie chce mi się [...]
[...] i idz na balety sie pobawic bo tylko do tego sie nadajesz. ps. pewnie wszyscy kolesie z przemkowa zazdroszcza mu co? hehehe a ja ci powiem jak to sie skonczny.Koles bedzie mial spadki predzej czy pozniej i wpadnie tylko w depresje bo niebedzie chcial stracic wizerunku na wiosce i bedzie napieral dalej z tymi koksami.ale to juz jego problem pa
Ok a powiedzcie mi co mam zrobić jak naprzyklad po całym dniu wybieram się jeszcze na nocke nad wode? Dalej mam komponować sobie posiłki o tej samej ilości makro co za dnia i wrzucać je co 2-4 h?
Bucom a ty znowu o tych przysiadach (na każdym poście się pytasz?????). Seal masz fajną kolekcje zdjęć, jak masz coś jeszcze to umieszczaj dalej na poście. Na jednej z fotek przez ciebie umieszczonych jest dwóch operatorów GROM-u (2 stronka postu) rozmawiałeś może z nimi o GROM-ie i ich przeżyciach podczas służby?? Jak im poszła selekcja ile [...]
Chcialbym zeby Rysiek wygral,aczkolwiek cos mi mowi ze Alistar wygra przez gilotyne Co by sie nie dzialo dalej to i tak CC sprawil ze ta niedziela jest piekna!!!!!
wAND SIE NIE MOZE POJAWIC NAWET NA RINGU Z TEGO CO ZROZUMIELAM Z PWODU OBRAZEN AJKICH DOZNAL ... SZKODA CHLOPAKA I NAPRAWDE SZKODA JEGO FANOW SFD.PL ... BEDZIE DOBRZE ... CHLOPAK INIE PODDAWAJCIE SIE , TRZEBA DALEJ WIERZYC W SWOJEGO IDOLA , BEDZIE DORBZE ! MIREK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] hmm miesiac,ale tylko w tedy gdy nie cwicze,bo jak zaczynam to znowu mi wypadaja ehhh.No ja jak jeszcze cwiczylem to krotko robilem martwy ciag,aby odciazyc kregoslup,ale go dalej cwiczyc przeszlem na podciaganie na drozku,pompki na poreczach itd.Ten koles to mozna powiedziec ze znachor,ale jest w tym bardzo dobry a wiedze o tym dostal z ojca na [...]
[...] szyby szybki spadki masy ciała i okazuje się że tego fatu siedzi dużo dużo więcej. Dlatego przede wszystkim Patrz w lustro oceniam postępy po tym co widzisz w lustrze a nie co wskazuje masę ciała. Co do środków tutaj osobiście bym odpalił testa i już od samego początku redukcji ale najlepiej temat Załóż w dopingu żeby tam pociągnąć dalej dyskusję
Przysiad bulgarski jest jeszcze ciezszym cwiczeniem niz wykroki dlątego zachowaj je na później. Pierwsze serie sa do 12 a dalej dokladasz co 10kg i robisz kolejna serie az spalisz robiac mniej niz 10. Czyli 12x10kg , 12x20kg , 10x30kg , 8x40kg i koniec ćwiczenia. Mniejsze patrie jak bic tric bary dawaj co 5KG.
widzisz ja się dietą nie męcze...bardzo mi smakuje to co jem...tymbardziej że mam świadomość że jem zdrowo i pomaga mi to w siłowni i piłce nożnej..... dalej wcale nie wydaje więcej kasy niż na żarcie wydaje 90% innych ludzi Zamiast pizzy za 25zł kupie sobie wiele lepszych produktów co starczy mi na kilka dni... A że ty masz jakieś inne zdanie na [...]
[...] wynika z faktu ze Kuszczak ma swoją osobowosc podobnie jak Wichniarek. Niestety Leo przejedzie sie licząc na hart ducha Zurawskiego czy zapendy Boruca o jego klasie, idąc dalej za obraze kibiców mowiąc ze "na wies juz nieprzyjade" ( Boruc) powienien poniesc tego czynu konsekwencje, dodam jeszcze fakt jego bezmózgiego L co on sie z [...]
[...] rozmowie z dziennikarzem TVP. - Green był znakomitym zawodnikiem w kategorii do 76 i 80 kg. Jest szybki i agresywny, nie odpuszcza. Nawet kiedy przyjmie mocny cios, atakuje dalej i pokazuje, że nic mu się nie stało. To będzie emocjonująca walka - dodaje 'Diablo'. bokser.org Wydaje mi się, że team Krzyśka jak i on sam doskonale zdają sobie sprawę [...]
[...] Być może jest to kwestia niskiego glikogenu, dlatego zastanawiam się czy nie podbić na maj i czerwiec kalorii, a potem w wakacje znów wrócić do redukowania, co o tym sądzisz? Bo już jakieś 4 miesiące redukuję, nie wiem czy to nie za długo. Nie chciałbym mieć zbyt dużej utraty mięśni. Jeśli będę dalej redukował, to zamienię nabiał na mięso.
PRZEMKÓW ROSNIE I BEDZIE WIELKI
